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血糖値の正常値ってどのくらい?

 
健康診断を受けると、血糖値が高いとか低いとかで再検査になったことってありませんか?

でも、正常値って一体どれくらいなのか、ということはあまり記載されていないことが多いようです。

そもそも血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度をあらわした数値ですが、一日の間でかなり変動があることはご存知でしょうか?

例えば、食事を摂れば血液中のブドウ糖量は一気に上昇します。これによって血糖値が上がります。

人間は、血液中のブドウ糖濃度が下がると空腹感を感じるようになっていますので、空腹時に計測すれば血糖値は低い数値が現れるということになります。

このことから、一日三食摂取する人の場合、一日の間での血糖値は何度も上下を繰り返すことになるということですよね。

ですから正常値がどれくらいである、と設定するのは難しいというわけなのです。

一般的にいわれているのは、食後45分〜1時間くらいの一番血糖値があがった時に140mg/dl未満が理想的な数値だそうです。そして食後2〜3時間で食前の血糖値に戻るといわれています。

食後2時間経ってから血糖値が180mg/dlを超えていると血糖値が高いといわれ、140mg/dl以下なら正常と判断されています。

一般的に、80〜100mg/dlとされる数値は空腹時の数値になりますので、血糖値に関しては測定のタイミングが大変重要となってきます。

また、血糖値が50mg/dlを下回ると低血糖といわれ、そのまま低下すると大変危険です。

血糖値が70mg/dl以下になったら、糖分を摂取する必要があります。


このように、血糖値は高すぎても、低すぎても体に悪影響を与えてしまいます。

常に血糖値が正常値を保つために、日頃の食生活を見直してみることをおススメします。



もしあなたの血糖値が高く、すでに糖尿病と診断され、つらい食事制限や運動、投薬を続けていらっしゃるのであれば、食事だけで糖尿病を改善できる方法があります。


それが、
コチラ=>薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法



血糖値が高いと体に悪影響を及ぼす

血糖値の正常値ってどのくらいでしょうか

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